糖尿病予防でオートミール

糖尿病予防でオートミールレシピと健康情報

バナナの食べ方で工夫デザートを食べよう

バナナだけでも平気な人も、そうでない人もやっぱりバナナが好きってこと笑 但しやっぱり飽きてしまうときもあるし、せっかく食べるなた効率的に食べたいときはコレ!

バナナでアンチエイジング効果とむくみ防止をしよう

バナナは朝食べるといい。そして実はバナナって色々な保存&調理方法で効果も違うっていうのですが、実はすごいバナナの栄養についてチェックしないと損ですよね!

腸内細菌にエサがあると、もっと元気になれる

最近、腸内細菌について再注目されているお腹の健康のこと。実は腸が元気だと体全体のシステムも元気にしてくれるということで、チェックしたのはこちら。

玄米とオーツ麦ってどっちがいいの?

玄米とオーツ麦ってどっちがいいの?って知らない私でしたが、調べてみるとこんな意外性を発見したのです。

海の日や真夏の生もの、生牡蠣食中毒の注意点

こんにちは、暑ひ日が続いていますが、こんな時は生牡蠣にビール!!ですが注意することはじつはいっぱいあること、知っていますか?

ヘタレ男に物申す!テストステロンを上げるのは今からでも間に合うって本当?

昨日のNHKで取り上げられていた男のホルモンの減少のせいで働き盛りの男たちがヘタっているということ。テストステロンを上げればこのやる気のない男たちも総立ち!?加えて、実はテストステロンを上げる方法はそこまで難しいことでもないのです。知らなきゃ…

食べ盛りの子どものおやつに健康的なギリシャヨーグルトレシピ

食べ盛りだから、食べちゃダメ!なんていえない。だからこそ健康的なギリシャヨーグルトで手軽にもりもり食べさせませんか?

ギリシャヨーグルトで簡単オシャレなソース朝食レシピ

ギリシャヨーグルトをメインディッシュに!マフィンやパンのソースでオシャレにヘルシーだけど簡単なお手軽レシピですよ!

ギリシャヨーグルト簡単ディップレシピでおもてなし♪

ギリシャヨーグルトの栄養がいっぱいだけどそのままじゃちょっと食べ飽きた。そんな時は簡単お手軽ディップで美味しくギリシャヨーグルトでおもてなし!

8つのギリシャヨーグルトの凄い栄養効果

ギリシャヨーグルトは何がすごい?実はブルガリアヨーグルトなどよりも濃厚。その濃厚のヨーグルトに栄養効果が沢山あったのです!

オートミールパンが美味しい!

パンが大好き!でも最近炭水化物とりすぎとか、糖質制限とか巷でブームだし太ってきたかもと思ったら、お家オートミールパンはいかが?

オートミールが飽きた。レパートリーが無い時は

オートミールが流行りだしてからというもの。。。オートミールが飽きた。レパートリーが無くなったと聞くことも。そこでご紹介したのがこちら!

オートミール入りラザニアレシピでヘルシー

前回のオートミール入りピザはいかがでしたか? ただ小麦粉だけというのもよいかもしれませんが、せっかく工夫ができるならそうしたい。また美味しくヘルシーに食物繊維も取れて食事ができるなら、より嬉しいですよね。

オートミールピザレシピでよりヘルシー度UP!

オートミール が食べ飽きすことってありますよね。そこでオートミールを工夫してアレンジ色々ヘルシー美味しいオートミールピザを作ってみました。基本ができればオートミール入りピザレシピも癖になりますよ!

コラーゲンで筋トレ後の回復力アップ!

4月を過ぎてジムでトレーニングやダイエットに励む人が増えてきましたが、コラーゲンで筋トレ後の回復力アップ効果があるって知っていましたか?美肌だけじゃないコラーゲンの力を!

朝食を食べる重要な理由【脳からの危険サイン?!】

新生活がが始まってまだまだ学校も会社もなれない日々で大忙しですが朝食はしっかりとっていますか?朝食がないあなたの体や脳から危険サインが発信されていませんか?

ごわごわしたオートミールを美味しく食べる方法

オートミールはごわごわして美味しくないから、続かない。そんなあなたのために。滑らかトロトロのオートミールを簡単に作る方法をご紹介します。

しらたきダイエット効果2週間?

先日もTV番組で取り上げていたしらたきダイエット。たった2週間でしらたきを食事に取り入れるというだけの方法で成功するのか失敗するのか。

カフェインで炎症を抑える効果?

コーヒーは飲んだら健康的だとか良くないとか、色々意見がある中で今回出てきたカフェインと健康についての情報ですが、歳を取るごとに病気のリスクが高まりますが、このカフェインが重要な役割を果たしてくれるという期待が高いことが研究結果でわかったと…

注目。高血圧の原因と食事と運動の予防法

実は日本に多い高血圧。しかし意外と知らない人も多い高血圧。高血圧の原因と食事、運動で予防方法を徹底調査をして知らないと危険な病気も発症しやすくなるなど早期的に病気リスクを減らしていきましょう!

オートミールって何?GI値が低い食材の魅力とは?

オートミールは最近またブームになってきましたね。海外セレブがダイエットや健康のためにオートミールを取り入れると、一気に火が付きます!!!

年越しそばで健康的に食と縁を担ごう!

クリスマスから食べ続けの皆様、年越しそばをなめてはいけませんよ。年越しそばで健康的に食を縁を担ごうって何?

なぜアップルサイダービネガーが凄いの?

アップルサイダービネガー。実は最近知った飲み物ですが、実はダイエットだけではない魅力的なのみものだったのです。

なぜバーベルスクワットでふらつく?

最近筋トレでダイエットや体力づくりでインスタグラムなどを始め女性にも男性にも人気なのがバーベルスクワットですが、正しいフォームだと言い切れますか?

毛細血管とアンチエイジング効果が関係する?

気になるけど見えない毛細血管の年齢。以前TV番組ゲンキの時間で老化の原因が毛細血管にあることがわかったのです。

肥満で急激なダイエットをすると安全?

相当な肥満や太り過ぎだけの人たちがダイエットを目的にブートキャンプを行うというTV番組がありましたが、つもり積もった皮下脂肪が急激な短期間で運動をしたからといって脂肪が取れると思ったら、それは間違い。

ナイナイアンサー乳酸キャベツダイエット

ナイナイアンサーの番組で【2週間のラクやせダイエットに挑戦!】が今話題沸騰中ですが鎌田菜月(SKE48)がたった2週間でウエスト-8cmを達成した方法が公開?!本当なのか調べてみました。

乳酸菌ダイエットが流行ってる理由

最近乳酸菌でダイエット、免疫力など非常に耳にしますが、 あなたの乳酸菌ダイエット方法は大丈夫?

【実はすごいーその2】ニンニクは美容に癌にも効果がある?

以前TV(主治医の見つかる診療所)でも紹介された注目の健康食材の スーパーフードにんにく ただ臭いからと嫌がっていませんか?これからも食べないなんて損ですよ~ダイエット食材の話題が出ると、明日から近所のスーパーからニンニクがなくなることもしば…

【実はすごい】ニンニクは美容に癌にも効果がある?

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