糖尿病予防でオートミールダイエット

糖尿病予防・中性脂肪下げるダイエットオートミールレシピと健康情報を配信中!

子どもに無理なダイエットをしてほしくない時

子どもでも思春期14歳ごろから体の体型も気にするようになって、食べなくなってきた娘たち。でも無理なダイエットをして体を壊してほしくない!そんな時の食の工夫。

オートミールを食べても痩せないじゃない!

オートミールが良いって聞いたからたべてみたけど、痩せないのよ、なんで?というあなたに。

ストレスホルモンは血糖値も上げてしまう

痩せていても肥満気味なあなたも・・・気をつけたいストレスの管理。実は知らぬういちに、ストレスホルモンを上げ続けて血糖値まで上げてしまっているかもしれないのです。

筋トレ後のご飯で減量するなら

筋トレをしていると、必要なお肉は極力落としたい。炭水化物もほどよく食べつつキレイなボディーシェイプを得たいあなたに。

海外で人気な赤ちゃんのヘルシー離乳食

海外で人気な赤ちゃんのヘルシー離乳食って本当に昔から食べているので、今頃なんで日本で人気なの?と不思議がられることもある、それって何?

筋トレ体に良い。休むこともトレーニングである理由

筋トレ体に良い。休むこともトレーニングである理由、分かりますか?

ダイエット間食に、ミューズリーやグラノーラから始めてみる?

ダイエット食にオートミールが人気だと分かってもミューズリーやグラノーラについても気になるし食べてみたい。そんなとき。

オートミールがまずいと子どもに言われたら

オートミールを肥満予防のために子どもに食べさせたけど、オートミールはまずいって食べたがらないとき、こんな工夫をしてみましょう。

短期的ストレスと上手に向き合うことで利点がある

ストレスは全てのストレスが悪いものではありません。いかにそのストレスに対してどう向き合って己に勝つか。ではあなたはどう対処できるでしょうか。

筋トレはただ痩せるためだけじゃない。ストレスやアイディア力を高める

筋トレはただ痩せるためだけじゃない。ストレスやアイディア力を高めること、知っていますか?筋肉バカって言う人も色々な理由があるのです。

有酸素運動じゃ効かない。筋トレが脂肪燃焼と美尻を作る理由

有酸素運動じゃ効かない。筋トレが脂肪燃焼と美尻を作る理由、実体験も交えてご紹介します。今日からでもジムに行きたくなるはず。

落ちにくい皮下脂肪、加齢で代謝は落ちています

いくら表面は若作りしていても、落ちにくい皮下脂肪、加齢で代謝は落ちています。化粧で塗りたくっても、カサカサ、潤いのない体は魅力を感じません。だからこそ食生活の見直しが必要になります。それは若い高齢関係なく病気がやってくるからです。

夜の炭水化物を減らしてるのに中性脂肪が落ちない時

健康診断で中性脂肪が落ちなくて先生にもどうにかしなさいといわれ、夜の炭水化物を減らしてるのに中性脂肪が落ちない時、何が足りないのか。考えていきましょう。

中性脂肪が下がらない時白米はダメ?

肥満が増えてきた日本。中性脂肪を落としたくても落ちないという悩みも多いのも確か。しかし何かが足りないこと、まだ白米をモリモリ食べてませんか?

【追記】ウイスキーが体に良い理由

先日紹介したウイスキーが体に良い理由について、追記があるので紹介させていただきます!最近私がハマッてるのもウイスキー♪

痩せたくて運動筋トレ始めたけど痩せないってなぜ??

痩せたくて運動筋トレ始めたけど痩せないってなぜ??の疑問のなかには実は4つの理由があったのです。知ると納得。身体って色々頑張ってるってわかるはず。

普通のヨーグルトとギリシャヨーグルトどっちがいい?

普通のヨーグルトとギリシャヨーグルトどっちがいい?と思ったことはありませんか?ただギリシャヨーグルトって高い。だからこそ作るのです!!

グラノーラで太ってきたら?なぜ??

グラノーラがいいって聞いたから朝食で食べ続けてきたけど、痩せてきたという実感もないしもしかしたら太ってきたかも。そう思ったら。

体の錆を予防するために

体が錆びると聞いて、どう思いますか?人間は加齢と共に体が錆びてくるけれど予防ができて、身体を元気に美しくいられるのにその方法を知らない人が多いのです。

夏休み子どもと一緒に健康的な食事ダイエット

最近食べ過ぎちゃうんだよね。というあなたへ。オートミール簡単レシピで色々夏休みの子どもの朝食からおやつまで上手にアレンジしましょう♪

夏ダイエットで脂肪燃焼&水分補給の重要性!

以前ガッテン!で放送されていた【緑茶】。カフェインと氷水だし緑茶など、夏ダイエットをするなら、飲み物にも工夫をしましょう!効果的に効率よくダイエットです!

【意外!】ウイスキーが実は6の身体に良い理由があった!!

ウイスキーは身体に悪そうとか、飲兵衛なイメージがありませんか?でも飲み方によって、ウイスキーの選び方によって身体に良い理由がなんと6つもあるというのです。

バナナの食べ方で工夫デザートを食べよう

バナナだけでも平気な人も、そうでない人もやっぱりバナナが好きってこと笑 但しやっぱり飽きてしまうときもあるし、せっかく食べるなた効率的に食べたいときはコレ!

バナナでアンチエイジング効果とむくみ防止をしよう

バナナは朝食べるといい。そして実はバナナって色々な保存&調理方法で効果も違うっていうのですが、実はすごいバナナの栄養についてチェックしないと損ですよね!

腸内細菌にエサがあると、もっと元気になれる

最近、腸内細菌について再注目されているお腹の健康のこと。実は腸が元気だと体全体のシステムも元気にしてくれるということで、チェックしたのはこちら。

玄米とオーツ麦ってどっちがいいの?

玄米とオーツ麦ってどっちがいいの?って知らない私でしたが、調べてみるとこんな意外性を発見したのです。

海の日や真夏の生もの、生牡蠣食中毒の注意点

こんにちは、暑ひ日が続いていますが、こんな時は生牡蠣にビール!!ですが注意することはじつはいっぱいあること、知っていますか?

ヘタレ男に物申す!テストステロンを上げるのは今からでも間に合うって本当?

昨日のNHKで取り上げられていた男のホルモンの減少のせいで働き盛りの男たちがヘタっているということ。テストステロンを上げればこのやる気のない男たちも総立ち!?加えて、実はテストステロンを上げる方法はそこまで難しいことでもないのです。知らなきゃ…

食べ盛りの子どものおやつに健康的なギリシャヨーグルトレシピ

食べ盛りだから、食べちゃダメ!なんていえない。だからこそ健康的なギリシャヨーグルトで手軽にもりもり食べさせませんか?

ギリシャヨーグルトで簡単オシャレなソース朝食レシピ

ギリシャヨーグルトをメインディッシュに!マフィンやパンのソースでオシャレにヘルシーだけど簡単なお手軽レシピですよ!