糖尿病予防でオートミールダイエット

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お腹のために

ギリシャヨーグルト8つの栄養

ギリシャヨーグルトは、プレーンヨーグルトと比べると 遥かに栄養がたくさんあることをぜひ知っておくと、心と体の栄養補給に助かりますよ

ボディービルダー大会後の爆食いの注意点

筋トレ仲間の大会も近づいてきています。今回で3回目の記事になりますが、はやり応援しつつも心配な面が色々あるなと感じているためです。

筋トレ仲間からオートミールお茶漬けのおすすめ。しかし・・・

最近できた筋トレ仲間から、食事について色々と共有することがあったので、ぜひ木になる方のためにメモ書き程度ですが・・・書いておきます。

海外旅行中にお守りに梅干が大事!

梅干効果はすごい食べ物だと知っていますか? ただ酸っぱい!お弁当のお供だと思っていると感謝が足りないかもしれませんよ。 海外旅行中にお守りになる梅干 梅干は免疫力に ピロリ菌と戦う 夏バテ防止 など 様々な効果をもたらしてくれるという救世主! 国…

有酸素運動じゃ効かない。筋トレが脂肪燃焼と美尻を作る理由

有酸素運動じゃ効かない。筋トレが脂肪燃焼と美尻を作る理由、実体験も交えてご紹介します。今日からでもジムに行きたくなるはず。

夜の炭水化物を減らしてるのに中性脂肪が落ちない時

健康診断で中性脂肪が落ちなくて先生にもどうにかしなさいといわれ、夜の炭水化物を減らしてるのに中性脂肪が落ちない時、何が足りないのか。考えていきましょう。

中性脂肪が下がらない時白米はダメ?

肥満が増えてきた日本。中性脂肪を落としたくても落ちないという悩みも多いのも確か。しかし何かが足りないこと、まだ白米をモリモリ食べてませんか?

【追記】ウイスキーが体に良い理由

先日紹介したウイスキーが体に良い理由について、追記があるので紹介させていただきます!最近私がハマッてるのもウイスキー♪

グラノーラで太ってきたら?なぜ??

グラノーラがいいって聞いたから朝食で食べ続けてきたけど、痩せてきたという実感もないしもしかしたら太ってきたかも。そう思ったら。

【意外!】ウイスキーが実は6の身体に良い理由があった!!

ウイスキーは身体に悪そうとか、飲兵衛なイメージがありませんか?でも飲み方によって、ウイスキーの選び方によって身体に良い理由がなんと6つもあるというのです。

バナナの食べ方で工夫デザートを食べよう

バナナだけでも平気な人も、そうでない人もやっぱりバナナが好きってこと笑 但しやっぱり飽きてしまうときもあるし、せっかく食べるなた効率的に食べたいときはコレ!

バナナでアンチエイジング効果とむくみ防止をしよう

バナナは朝食べるといい。そして実はバナナって色々な保存&調理方法で効果も違うっていうのですが、実はすごいバナナの栄養についてチェックしないと損ですよね!

腸内細菌にエサがあると、もっと元気になれる

最近、腸内細菌について再注目されているお腹の健康のこと。実は腸が元気だと体全体のシステムも元気にしてくれるということで、チェックしたのはこちら。

海の日や真夏の生もの、生牡蠣食中毒の注意点

こんにちは、暑ひ日が続いていますが、こんな時は生牡蠣にビール!!ですが注意することはじつはいっぱいあること、知っていますか?