今コロナで自粛してる分、食べちゃうんですよね。 そんな時助かるのは、できる限り健康的な食材を食べること、 運動も大事だけどまずは食から。 玄米とオートミール。 白米は糖質が高くて美味しいけど、我が家は玄米で。 https://tinyurl.com/ymtpe8xe 色々…

梅干効果はすごい食べ物だと知っていますか？ ただ酸っぱい！お弁当のお供だと思っていると感謝が足りないかもしれませんよ。 海外旅行中にお守りになる梅干 梅干は免疫力に ピロリ菌と戦う 夏バテ防止 など 様々な効果をもたらしてくれるという救世主！ 国…

先日のマツコの知らない世界でも取り上げられたポップコーン。 あの伝道士的なお兄さんは本当にポップコーン愛が凄いですね。 ポップコーンはヘルシーおやつ でもやっぱり ポップコーンはヘルシーなおやつ！！ それは間違いないのです 笑 巷には沢山の誘惑物…

子どもでも思春期14歳ごろから体の体型も気にするようになって、食べなくなってきた娘たち。でも無理なダイエットをして体を壊してほしくない！そんな時の食の工夫。

オートミールが良いって聞いたからたべてみたけど、痩せないのよ、なんで？というあなたに。

筋トレをしていると、必要なお肉は極力落としたい。炭水化物もほどよく食べつつキレイなボディーシェイプを得たいあなたに。

海外で人気な赤ちゃんのヘルシー離乳食って本当に昔から食べているので、今頃なんで日本で人気なの？と不思議がられることもある、それって何？

ダイエット食にオートミールが人気だと分かってもミューズリーやグラノーラについても気になるし食べてみたい。そんなとき。

オートミールを肥満予防のために子どもに食べさせたけど、オートミールはまずいって食べたがらないとき、こんな工夫をしてみましょう。

いくら表面は若作りしていても、落ちにくい皮下脂肪、加齢で代謝は落ちています。化粧で塗りたくっても、カサカサ、潤いのない体は魅力を感じません。だからこそ食生活の見直しが必要になります。それは若い高齢関係なく病気がやってくるからです。

肥満が増えてきた日本。中性脂肪を落としたくても落ちないという悩みも多いのも確か。しかし何かが足りないこと、まだ白米をモリモリ食べてませんか？

グラノーラがいいって聞いたから朝食で食べ続けてきたけど、痩せてきたという実感もないしもしかしたら太ってきたかも。そう思ったら。

玄米とオーツ麦ってどっちがいいの？って知らない私でしたが、調べてみるとこんな意外性を発見したのです。

パンが大好き！でも最近炭水化物とりすぎとか、糖質制限とか巷でブームだし太ってきたかもと思ったら、お家オートミールパンはいかが？

オートミールが流行りだしてからというもの。。。オートミールが飽きた。レパートリーが無くなったと聞くことも。そこでご紹介したのがこちら！

前回のオートミール入りピザはいかがでしたか？ ただ小麦粉だけというのもよいかもしれませんが、せっかく工夫ができるならそうしたい。また美味しくヘルシーに食物繊維も取れて食事ができるなら、より嬉しいですよね。

オートミール が食べ飽きすことってありますよね。そこでオートミールを工夫してアレンジ色々ヘルシー美味しいオートミールピザを作ってみました。基本ができればオートミール入りピザレシピも癖になりますよ！

オートミールはごわごわして美味しくないから、続かない。そんなあなたのために。滑らかトロトロのオートミールを簡単に作る方法をご紹介します。

コーヒーは飲んだら健康的だとか良くないとか、色々意見がある中で今回出てきたカフェインと健康についての情報ですが、歳を取るごとに病気のリスクが高まりますが、このカフェインが重要な役割を果たしてくれるという期待が高いことが研究結果でわかったと…

クリスマスから食べ続けの皆様、年越しそばをなめてはいけませんよ。年越しそばで健康的に食を縁を担ごうって何？

アップルサイダービネガー。実は最近知った飲み物ですが、実はダイエットだけではない魅力的なのみものだったのです。

気になるけど見えない毛細血管の年齢。以前TV番組ゲンキの時間で老化の原因が毛細血管にあることがわかったのです。

ナイナイアンサーの番組で【２週間のラクやせダイエットに挑戦！】が今話題沸騰中ですが鎌田菜月（SKE48）がたった2週間でウエスト-8cmを達成した方法が公開？！本当なのか調べてみました。

最近乳酸菌でダイエット、免疫力など非常に耳にしますが、 あなたの乳酸菌ダイエット方法は大丈夫？

以前TV（主治医の見つかる診療所）でも紹介された注目の健康食材の スーパーフードにんにく ただ臭いからと嫌がっていませんか？これからも食べないなんて損ですよ～ダイエット食材の話題が出ると、明日から近所のスーパーからニンニクがなくなることもしば…

夏といえばスタミナが欲しい季節。夏バテだけはしたくないですね。猛暑も猛暑、昨年より暑い気がしませんか？このニンニクのスーパーフードパワーを知ったら、使い方も使う頻度も今まで以上に増えるに違いありません！