糖尿病予防でオートミールダイエット

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新陳代謝を上げる方法

筋トレをしていれば痩せる、良い体になると思っては危険な理由

間違った筋トレ、筋トレ後の食事などをする人もいることを知ったので書き留めておきます。筋トレすればいいって勘違いしたら危険なのです。

突然激しい筋トレして動けなくなる理由

以前話した急にバルクアップすると危険な理由を紹介したが、覚えているだろうか。 コロナで苛々しやすくなっている世の中、ダイエットで筋トレしたいっていう人がいるけど、男はどうしてもジムに気になる女性がいると激しく見せたがる・・・

ジムはしゃべりに来るためではない

筋トレは2020年もほぼ毎日の様に通っていますが、常連さんになると声を掛けられる確率も非常に高くなります。が、しかし困るのジム友との対応。

バーベルスクワット効果を発揮するために

2020年が始まって2日目、今日もジムへ出かけたわけですが、やはり年明け早々気合を入れている人たちがおおいこと。しかしバーベルスクワットをしているつもりの人がおおいというのは、変わりないようで・・・。

筋トレで始まる2020

今年2020年の元旦からジムに行ってきましたが、意外といる筋トレ同士たちにびっくり。

2019筋トレ納め

筋トレのために県の経営するジムに長年通っていたのですが、近所にジムができたことで一気にジム友が増えたこと。

筋トレ追い込みと葛藤

前回に引き続き、筋トレ仲間でボディービルダー大会に出るT氏について、その2をご紹介します。

筋トレ仲間からオートミールお茶漬けのおすすめ。しかし・・・

最近できた筋トレ仲間から、食事について色々と共有することがあったので、ぜひ木になる方のためにメモ書き程度ですが・・・書いておきます。

武田真治から学ぶ食生活の注意点

数年前から筋肉タレントとしても有名な武田真治氏。 「筋肉は裏切らない」この言葉は一気に流行しましたね~。 でも確かに裏切らない。やるだけやったら結果はついてきますしね。しかし食生活はガタガタだった。

スクワットで首、腰、肘が痛くなる理由!

最近ジム話が多くてすみません。 やっぱり多いのが 正しいスクワットフォームができていないこと

週末や夜はジャングルになるジム

なぜジムが夜になるとジャングル化するか知っていますか? それは… ジムマナーのよろしくない(良く知らない)ユーザーらが一気に集まってくる傾向があるからです。 (※過去記事参照) 週末や夜はジャングルになるジム ウェイトのプレートの戻す場所 スクワ…

落ちにくい皮下脂肪、加齢で代謝は落ちています

いくら表面は若作りしていても、落ちにくい皮下脂肪、加齢で代謝は落ちています。化粧で塗りたくっても、カサカサ、潤いのない体は魅力を感じません。だからこそ食生活の見直しが必要になります。それは若い高齢関係なく病気がやってくるからです。