プロテインでダイエットの落とし穴とは？ - 糖尿病予防でオートミールダイエット

プロテインで筋肉を鍛えながらダイエットしようという投稿を見ました。

どうですか？
マッチョでかっこよくなるから素敵～！！
なんて思っているだけの人。

そこのあなたプロテインシェイクの落とし穴ということをご存知ですか？
プロテインシェイク。

プロテインバー。
よくエクササイズコーナーに置いてある
大きなボトル。

色々あって牛乳や水で溶かして飲むのですが、
気をつけてください。

しっかり運動をしないと太ります。

そして、

人工甘味料は良い糖分とは言いがたいのです。
自然の恵みではない分、糖分を取り過ぎないように気をつけましょう。

では、どうするか？
良質なたんぱく質をとることです。

鶏肉胸肉などを焼いて食べたり、
一緒にオートミールを食べて、上手糖質制限しつつ減量していくと効果が期待できるはずです！