バーベルスクワットで効果的に脂肪燃焼とヒップアップ！
前回は自重スクワットのお話をしました。これは何ももたずにできるスクワット。子どもからお年寄りまでいつでもどこでもできますが、今度はアドバンスバージョンとしてバーベルスクワットのご紹介です。これは間違えると足腰を痛めます。実証済みです。
女性でもできるバーベルスクワット
私は今年から始めて、ウェイトを付けてスクワットが綺麗に出来るようになってきました。とはいっても始めから10kgなどを持ってできるということではありません。
それから自分でも色々このバーベルスクワットで失敗してきましたが、以下のポイントは気をつけなければ体を壊します。
ただ、基本を覚えると美しいヒップラインが手に入ります。（本当）
- 初心者が陥りやすいスクワットのやり方
- スクワットの回数
- 足の位置
- バーベルを置く位置など
ジムで通う私が実際にバーベルスクワットをやっていて感じたことも交えています。
気になる方はぜひ。
