玄米とオーツ麦ってどっちがいいの？
玄米とオーツ麦ってどっちがいいの？って知らない私でしたが、調べてみるとこんな意外性を発見したのです。
玄米は玄米で身体にいい。そしてオーツ麦はオーツ麦（オートミール）で身体にいい、。
ですが、どっちか比較するとなかなかいい勝負だったのです。
ただ玄米は固めなので、水分も一緒によくとらないと。ちょっと大変だったりもしたり。またオーツ麦はオーツ麦で食べすぎもよくない。
それから玄米は数時間、水につけておいて
芽（発芽してから）がでてから炊くとより効果的だともあるなど、色々な研究がありますが、今回は
です。ぜひ。気になる美容家のあなたへ。
