夏ダイエットで脂肪燃焼&水分補給の重要性！

以前ガッテン！で放送されていた【緑茶】。カフェインと氷水だし緑茶など、夏ダイエットをするなら、飲み物にも工夫をしましょう！効果的に効率よくダイエットです！

夏ダイエット！緑茶カテキンで中性脂肪燃焼！ 

夏ダイエットは気温が暑い分、汗をかきやすいのでダイエットも燃焼もしやすいですが

水分補給も大切です。

夏ダイエットで脂肪燃焼&水分補給の重要性！

夏のダイエットをで汗をかいて痩せるかもと思っても、脱水症状を起こしては意味がありません。 

また筋トレ、例えば自重スクワットなど無酸素運動などをする場合特に

身体に負荷が掛かるため、腎臓なども疲れてしまいます。だからこそ水分補給、栄養補給をして、ダメージした身体を労わることも大切なことなのです。

またスクワットは無理なく、しっかりをフォームを整えて徐々に錘をつけていくと効果的です。