糖尿病予防でオートミールダイエット

糖尿病予防・中性脂肪下げるダイエットオートミールレシピと健康情報を配信中!

筋トレ追い込みと不眠

筋トレ話もまた前回に続きますが、今回は筋トレと不眠についてです。

 やはりキャリアが掛かっている人にとって、大会は本当にプレッシャーの塊のようなものになってしまうこと、分かります。

 

ただ筋トレ仲間のT氏には、まだ問題がありました。

 

筋トレ追い込みと不眠

筋トレ追い込みと不眠

大会のために、追い込んでいる、また家族の為に頑張らなくてはという全てを背負い込んでいる関係でストレスは莫大のようで、

 

1ヶ月前からにも関わらず、眠れていないというのです。

 

眠れないというのは、非常に大きなストレスです。

心も身体もとても大きなストレスが発生していることになります。

 

奥さんも心配しているようですが、

こういう時は、自律神経が敏感になっているので、寝る前にマッサージをしてあげたり、精神統一など心のリラックスが大事になるでしょう。

 

その他ストレス解消法について

www.tensaijapan.com