正しいスクワットフォームが腰痛予防になる

筋トレブームは寒くなってきてもまだまだ熱いですが、

（先日の記事：週末や夜のジムはジャングルになる）

その分間違った筋トレ方法を行っている人も増えているのも

よくある光景でもあること。

ただ注意したいのは、なんとなくやっている人たち。

あれが非常に危ないのです。

 またとても重いウェイト（自分がやったことがない重さ）を付けてスクワットをしていると思いきやちょっとだけ膝を曲げては伸ばし、ちょっと曲げては伸ばし・・・って

それスクワットと言いません。膝の運動でしょうか。

そして間違ったフォームでスクワットをすると

あらゆる部位を痛めます。

膝、首、足首

一番酷いのは・・・

スクワットで腰痛です。

ぎっくり腰になってしまうケースもよくあります。

正しいスクワット方法を身に付け腰痛予防することは大事です。

とにかく自分のペースで、

周りの雰囲気に飲まれて、調子に乗って重いものを急激に持つと痛い目に遭いますのでぜひ適切な方法を身に付けてください。