コロナ太りで考えるべき炭水化物
コロナも本当に長期戦。しかも若者にコロナワクチン接種ができるのは、一体いつになるのやら・・・と途方に暮れている状態。余計に苛々。苛々してる人何をしても体重が減らない人が増えてくる。
私もそう。気になったので自分の食生活を見直すことに。
以前紹介したオートミール＆玄米比較について。
(この記事でもオートミールと玄米の栄養比較についてご紹介しましたが)
カロリー云々っていう人がまだいるけど、それってダイエットしたいなら
食物繊維や糖質などそういった点も考えるべきだと思うのは私だけでしょうか。
玄米もオートミールもどちらも良さがある
これ一番大事なことでしょう。
玄米だけ、オートミールだけって偏るのもよくありません。
自分の体が何が足りないか、そういった点も良く考えたうえで朝食、昼食、夜食とバランスよく食事に取り入れていくと安心ですし
余計なストレスにならずに済みます。
また白米だって、おいしい。これは譲れない 笑
偏ったダイエットをして、成功したと勘違いする人もいるけれど体調を後々崩したらダイエットもこうもない。
コロナ太りで困っている時は、玄米もオートミールもそれぞれの良いところを選んで、
いつ食べるかを検討してみるとよいでしょう。
