コロナも本当に長期戦。しかも若者にコロナワクチン接種ができるのは、一体いつになるのやら・・・と途方に暮れている状態。余計に苛々。苛々してる人何をしても体重が減らない人が増えてくる。 私もそう。気になったので自分の食生活を見直すことに。

コロナであろうと何であろうと、筋トレに励んでいる皆さんこんばんは。筋トレやってるなら必ず重要視したいのはタンパク質。中でも卵、肉、豆は誰でも知ってる高たんぱく質な食べ物ながら、それだけじゃ飽きる上に小腹が空いた時のお供としてはちょっと・・…

先月だったか、相撲の千秋楽辺りを見ていた時、ふと目に入った照ノ富士が飲んでいたものにがっかりだったこと。

間違った筋トレ、筋トレ後の食事などをする人もいることを知ったので書き留めておきます。筋トレすればいいって勘違いしたら危険なのです。

以前話した急にバルクアップすると危険な理由を紹介したが、覚えているだろうか。 コロナで苛々しやすくなっている世の中、ダイエットで筋トレしたいっていう人がいるけど、男はどうしてもジムに気になる女性がいると激しく見せたがる・・・

筋トレに励む皆様こんにちは。 悪いことをしていないのにドーピングに引っかかる理由。知っていますか？ 特にサプリなど栄養補助食品を飲む人達にお知らせです。

20代も30代もそこそこ良い体をキープできてきたけど、 最近40代になるにつれて、 余計なお腹が出てきてる。 たるんでる 顔も引き締まりがなくなったとか 鏡をみて思っているあなた。

こんにちは。よく「さざえさんシンドローム」という言葉を聞いたことがあるかもしれませんが、 あなたはどうでしょうか？ あの大人気漫画、さざえさんのエンディングが流れたら・・・

先日ＷＨＯで過労死が世界的に問題視されていることが話題になりましたね。 週５５時間以上働くのはオーバーワーク。 働きすぎってこと。 これ日本の社会人たちが聞いたらこんなの余裕で超えてるよっていうでしょうね。

今コロナで自粛してる分、食べちゃうんですよね。 そんな時助かるのは、できる限り健康的な食材を食べること、 運動も大事だけどまずは食から。 玄米とオートミール。 白米は糖質が高くて美味しいけど、我が家は玄米で。 https://tinyurl.com/ymtpe8xe 色々…

以前マツコの知らない世界でも取り上げられたポップコーン。 あの伝道士的なお兄さんは本当にポップコーン愛が凄いですね。 でもやっぱり ポップコーンはヘルシーなおやつ！！ それは間違いないのです 笑 巷には沢山の誘惑物があるけれど、ポップコーンをこ…